1、如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜，猕猴桃之类的。
2、不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物。
3、不吃辛辣刺激的东西。
4、不饮酒，不暴饮暴食。
5、多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走。