首先要肯定孩子健身的好处，这样能让孩子觉得您懂他，您跟他是一伙的是“自己人”，之后你再说什么孩子就愿意听。您把以下健身对于学习的好处说给孩子听，然后再引到学习上。

在《运动改造大脑》书中提到：肌肉运动时会产生蛋白质，血液会把蛋白质运送到大脑，而这些蛋白质是“大脑的优质营养肥料”，它们在思考机制中发挥了关键作用，使我们的大脑处于最佳状态，从而对学习起到一个促进的作用，大大提升学习效率。

运动除了能给大脑营养肥料，运动还可以增加大脑中的海马体体积。海马体在大脑里负责记忆储存的功能，海马体在运动后得到生长，也就会增强人的记忆。

运动能让人体分泌“多巴胺”，这能让人感觉到开心和上瘾，舒缓压力，抑制负面的情绪。

把以上的原理给孩子看，告诉孩子“科学证明爱运动的人学习好，儿子这么爱运动一定能帮助学习成绩提升”。这样说既表达了您的肯定又表达了您的期待。您的肯定能增加他对于学习的信心和兴趣。

当他对学习增加了信心，逐渐体会到学习的优越感和快乐，这时候，学习您就不用担心了。

跟孩子沟通，原则是先尽量去理解，去肯定，在这个基础上，可以再提出对于运动的时间做出一个更好的规划。

希望对您有帮助