俗话说：肝不好，人易倒。

这和肝脏本身的功能分不开，肝脏是人体最大的排毒工厂，同时承担着代谢等功能。一旦肝脏出现问题，毒素就会游遍全身，给身体带来危险。可是，肝脏又属于一个“哑巴”器官，本身没有痛觉，肝不好的时候，会有哪些表现吗？

1、眼睛或皮肤发黄

这也就是常说的黄疸迹象，正常肝脏帮助身体处理废弃的红细胞，如果肝脏受损，废弃的红细胞不能及时被清理，胆红素就会堆积在血液当中，使皮肤和眼睛呈现出黄色，尿液和便便的颜色也会受到影响。

2、腹痛

如果腹部右上方感觉胀痛，甚至感觉恶心，说明消化道出现了问题，这也是肝脏不好的表现之一，大多数肝不好的人都会消瘦。

除此之外，肝不好还有可能出现指甲有棱线、小腿抽筋、睡觉不踏实、易醒等情况，当出现这些情况的时候，一定要及时养肝。养肝是一个长期的过程，而水飞蓟本身的天然无毒的性质，特别适合养肝。

水飞蓟的功效与作用主要是保肝利胆，清热解毒。现在医学研究发现，水飞蓟提取物具有很强的抗氧化性，可以保护肝细胞膜，预防被酒精、药物所造成肝损伤，可以较为全面的恢复肝功能。

在欧洲水飞蓟护肝主要是作为膳食补剂食用，国内同样也有这样的应用。比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就是专门用于护肝的膳食补剂，可以长期食用，水飞蓟补充量在300mg/天。

在护肝的同时，也要注意保证一个良好的睡眠，戒酒还有各种高油高脂的食物，以清淡为主，这样才能养好肝。