1、心窝闷、涨、热、凉等，都是真气运行法第一步“呼气注意心窝部”锻炼过程中的正常现象。
2、具体锻炼方法是“在自然呼吸的基础上，呼气的时候注意心窝部，吸气任其自然不作安排”。
3、只要是要领的正确理解与操作，大多反映都是正常的祛病调理现象。