2022-09-25 跳绳一个月能瘦多少斤(每天跳绳3000个一个月能减多少呢)

每天跳绳3000下，4-5斤问题不大的。但是还要结合饮食。 对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消... [了解更多]