你在微笑我却哭了(有微笑抑郁,觉得很累感觉活不下去,怎么办)
希望我的回答能够帮助您解惑!
什么是微笑抑郁?
微笑型抑郁并不是一种精神疾病的诊断类别,它是一种非典型抑郁的表现形式,(在他人面前表现的很开心,内心却承受着抑郁的症状)。这种新型抑郁倾向大多由于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、责任的需要,他们在白天大多数时间都是面带微笑,而这种微笑并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之就成为情绪的抑郁。这种习惯性微笑表情并不能消除工作、生活等方面带来的压力、烦恼、只会让他们把忧郁和痛苦越积越深,甚至连本人都难以发觉自己已经出现了抑郁的症状。很多的家属和好友更是在在他们出现异常行为或者自杀时,感到非常的难以相信和震惊。
为什么要把抑郁藏起来?
1.期待抑郁可以自己消失
2.也害怕被认为软弱
3.不愿成为别人的负担
微笑抑郁的笑容是种防御机制,是非常危险的表达抑制的情绪管理。
什么样的人可能出现微笑抑郁?
1.性格内向的人,当别人问起,你还好吗?他只能回答出,我没事,都挺好的。
2.幽默的人,这样的人给自己套上了一个无形的标签,我就是乐观幽默的代言人,我不可能有那种软弱。
3.完美主义者,在他的字典里就没有过失败,只能是成功。
怎么帮助微笑抑郁者?
如果您是一位微笑抑郁的人,最大的困难就是承认自己是一个需要帮助的人,请您一定要勇敢的走出第一步,识别出自己的情绪问题,寻求专业的心理帮助。微笑抑郁者的家人或者朋友,一定不要强迫他们说出自己的情况,我们要支持他们,做一个优秀的倾听者,让他们知道你会尊重他们的感受,给他们提供支持,并永远鼓励他们寻求专业的帮助。
希望我回答能够帮助深受疾病困扰的人们带来一些帮助,也让更多的人了解微笑抑郁,及时发现他们的痛苦,帮助他们摆脱痛苦,享受美好生活!