告诫：不论男女，有3个时刻要克制，以免发生猝死

小刘，是个大龄单身汉，不久前第一次尝到恋爱的滋味，却当场心肌梗塞，发生了猝死。

小刘本来是个羞涩内敛的人，平时不爱说话，更不懂得讨女孩子欢心，再加上农村出身、长相平凡，所以，一直到32岁，都没有交过女朋友。

小刘不是没有喜欢的人，他一直暗恋着大学同学小媛（化名），可惜小媛毕业后就嫁为人妇了，小刘也就不报什么希望了。

转眼十年过去，大学同学一起聚会，小刘再次遇见了小媛，小媛此时已经离异，还带着一个孩子，但小刘初心不改，仍然表示愿意和小媛发展。

这让小媛很感动，两个人一边喝酒一边诉说这些年的事，不知不觉喝到了深夜，聚会散局后，两个人就悄悄遛进了宾馆。

一个是离异已久的中年女人，一个是一直没有尝过女人滋味的中年男人，真是干柴遇到了烈火，一发不可收拾。

两个人折腾了一个多小时后，小刘突然捂着胸口倒下了，浑身发冷，嘴唇发紫，很快就怎么也叫不醒了。

小媛吓得赶紧叫了120，可医生赶到时，小刘早已没了呼吸。

医生判定，小刘是因为过度饮酒、又太过兴奋，导致了心肌梗塞猝死，不治身亡。

不想乐极生悲，不论男女，3个时刻要克制

1、过度兴奋时

过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心肌梗死，出现猝死。

2、过度疲劳时

过度疲劳会让已有的器质性心脏病突然恶化，如果在过度疲劳的状态下行事，也更容易耗脱阳气，让人突发心脏病猝死。

3、过度饮酒时

酒精会加速血液流动，导致血压急速升高，而且饮酒之后也会使情绪极度亢奋，增加猝死风险。

猝死“有迹可循”，8大求救信号，莫忽视

1、突然心慌，心率加快，频繁发作。

2、突然胸闷，或胸闷加重，尤其是运动后更为严重。

3、突然晕厥。

4、眼前发黑，肢体麻木。

5、不明原因的疲乏，伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等。

6、疼痛剧烈，紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气。

7、反复胃肠道症状，也是心脏病发作的信号之一。

8、突然大量出汗，如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。

生活中，如何预防猝死？

1、常饮茶，保护心血管

猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，约占80%。

心源性猝死，多数患有心血管疾病，因此，养护好心血管，可预防猝死。

常饮茶，可稀释血液，消脂排毒，对心血管健康，大有益处。

奶汁草苦丁茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排毒，有益心脑血管健康。

用奶汁草，荷叶，小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

奶汁草，十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。

这样搭配泡水喝，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

2、多运动，增强免疫

适当的运动，能够使心跳加快，心肺功能会有所增强，血液循环更顺畅，机体免疫系统也会增强。

研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延寿 1.8 年。

低量的运动能降低死亡率 20%，适量的运动降低死亡率约 40%。

因此，生活中，不论多忙，都要注意增加适当的运动。

3、戒烟戒酒，减负担

吸烟、喝酒，都会增加猝死风险，一定要尽早戒掉。

香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质，对五脏六腑、血管等，都具有严重的损害。

并且，长期大量吸烟，容易导致动脉硬化、血栓的形成，诱发脑梗、心梗等，甚至导致猝死。

喝酒，会导致血压升高，心跳加速，容易诱发心脑血管疾病，增加猝死风险。

预防猝死，要注意戒烟戒酒，给身体减负担。

4、重检查，莫扛病

身体出现不舒服，小病小痛，一定要引起重视，切莫扛病。

要知道，身体的小毛病，很多时候，是“求救”信号，一旦忽视不理，久而久之，十分容易诱发更大的疾病。

有病求医，切莫硬扛，是有一定道理的。

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