1、按揉廉泉穴，或者是按揉人迎穴，按揉天突穴每次按摩的时候可以选择按摩100次左右，这样能够起到缓解的作用，但是慢性咽炎是需要通过中药来进行治疗的，也可以服用一些活血化瘀或者是止痛的药物，都能够起到治疗的效果，在治疗期间一定要戒烟戒酒，同时也要养成一个良好的生活习惯。