下肢静脉曲张的原因有很多，大部分人是因为长期站着工作或者长期过度劳累所致，出现静脉曲张的人群应及时采取治疗措施，若不及时治疗后期病情会加重，鉴于目前的情况大部分人只能整天宅在家里，如果是在家办公更容易一坐就是一天。今天我们就来讲讲脉曲张患者在家如何静缓解症状。

1、无论男女只要有静脉曲张就要穿弹力袜或者是扎更容易弹力绷带，选择的弹力袜厚薄、松紧长短都要合适，可以睡觉时穿的薄一点，白天活动量大适合穿厚一点的，弹力绷带也需要自下而上的包扎，松紧适宜，不影响关节活动即可。

2、避免长时间的站立或坐着，要时常起身走动，做一些扭身操类的运动，肥胖患者还应该减肥，避免腹内压的增高和静脉压的增高，对于吸烟和喝酒的患者还要注意尽量做到戒烟酒。

3、在家没事就多做一些活动下肢的运动，如屈腿伸腿，交替抬腿，仰卧蹬腿，仰卧抬腿，悬腿动腿，按摩腿脚等交替进行。早晚做半小时即可。

4、晚上睡前泡脚泡澡后把腿抬高并自下往上按摩揉搓控，睡觉时也应把腿垫的高一些，以更好的利于静脉血液回流。

除此之外静脉曲张的患者要注重饮食清淡，少吃蛋白质较高的食物，确保正常的血压值，随时观察腿部曲张皮肤的颜色，看有没有红、肿、胀现象，避免长期站立和体力劳动，一定要保护好有曲张部位的皮肤尽量不要有外伤，多做腿部的保健操，多休息，若病情加重者要立即去医院接受治疗。