减肥小窍门一天减一斤(一天瘦一斤食谱)
发布时间：2022-09-25 05:14 浏览：
1、早餐:一盒脱脂牛奶+一个水煮蛋+一根黄瓜。
2、午餐:一根黄瓜+一个水煮蛋+一个番茄。
3、晚餐:两瓣柚子+一个水煮蛋+二两草莓。
4、注意事项:每天饮水2000毫升，餐后必须要吃补钙片，维生素E。
5、如果想加菜，尽量多吃凉拌菜，苦瓜或海带，炒菜可以吃炒韭菜和炒芹菜。