湿气为百病之源。

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。

夏季健脾祛湿可以喝红豆汤

红豆含热量比较低，富含多种营养成分，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效。夏季常喝红豆汤，能够解暑祛湿。

入伏后，多喝热茶

古古丁茶——下火消炎，利尿祛湿

入伏后，天气炎热易上火，空气潮湿湿气大。此时，用古古丁泡水喝，可预防改善上火，利尿消炎，祛湿除烦。

古古丁也叫白鼓丁，婆婆丁，学名蒲公英。在夏季，古古丁，随处可见，简单易得，是“药食两用”小植物。用其泡水喝，安全可靠，可以帮助人体去火、利尿、消炎、排毒。

中医认为，古古丁，入肝、胃二经，擅长降肝火，清胃热，对于夏季肝火旺，胃热，都有很好的改善作用。

用古古丁泡水喝，不但可去火，还可消炎杀菌，对于嗓子疼痛，咽喉肿痛等，皆有很好的改善作用。所以，入伏后，经常泡上一杯，去火、消炎、排毒、保护肝脏、养护胃部，都十分有益。