1、吃酵素要选择合理的时间，吃的时间不同，会产生不同的效果。
2、如果想要减肥，可以空腹饮用，可以在早饭前服用，因为酵素是属于有益菌，含有大量的膳食纤维，矿物质以及维生素，能够促进肠蠕动，有利于排便。
3、对于预防便秘有很好的效果，在饭前服用能够起到减肥的作用。