辅酶Q10如果是水溶性的，不必计较饭前饭后食用，晚上吃最好。如果是脂溶性的，建议饭后吃，尤其是午饭后，中午胃对油脂类东西消化能力较强的。建议直接服用，每日1粒，饭后食用。汤臣倍健Q10天然维生素E软胶囊是以日本进口的天然辅酶Q10为原料；该原料采取国际先进微生物发酵技术提取，生物活性高，利用率高。协同作用，增强能量供应，强心护心。效果还是不错的，希望可以帮到您。