梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思，夜有所梦。不少人有这样的苦恼:入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

这种情况通常是精神因素造成的，实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。要放松心情，避免焦虑，睡前避免做剧烈运动，避免情绪波动，可以听舒缓的音乐，也可以泡泡脚。避免饮用浓茶咖啡等。有些身体不适也可能造成多梦，如严重打鼾以及睡眠呼吸暂停造成缺氧会梦到扼住喉咙，劳累时会梦到爬山，如有身体不适疼痛的疾病一定要治疗，如睡眠时出现头痛也可能出现噩梦。需要根据情况进行治疗。平时注意，避免过于劳累，适当运动，保证睡眠时舒适温暖。

希望对你有帮助，今晚就能一觉到天明。