1、由于生产后身体受到创伤，可能会出现贫血的状态，要适当的补充气血，有利于身体的恢复，而且气血足，才可以供给宝宝营养。
2、可以多吃含有铁质的食物，和优质蛋白质，维生素的食物。
3、补气血的话可以多吃红糖，山药，枸杞阿胶枣等。
4、不宜吃生冷和辛辣刺激性的食物。