你好，很高兴能够回答你这个问题，很荣幸我是一名在医院从事临床工作的医生，我想通过我的临床经验来跟你谈谈这个问题。

同型半胱氨酸是判断人体健康状况的一个重要健康指标，同型半胱氨酸的升高对人体是一件非常危险的危险因素，它会对心脑肾血管造成损害，因此现在把检测同型半胱氨酸作为体检的重要指标。一般来说同型半胱氨酸越低越好。

那同型半胱氨酸怎么降低呢？

1需要口服补充足够的叶酸。

2除了叶酸以外，还需要补充其他的营养素，包括了维生素B6、B12、锌、三甲基甘氨酸等营养素，最简单实用的方式就是饮食。

3可以从日常的饮食，比如绿叶蔬菜，水果，坚果，豆类，瘦肉，动物肝脏，乳制品等中获得。

那到底需要多少时间才能降低呢？

根据我的临床观察和国内外权威杂志报道：

高同型半胱氨酸血症在规律服用叶酸片和规律服用绿色蔬菜条件下一般一月左右可以降下来。

当然了具体降低幅度因人而异，建议长期服用叶酸片和绿色蔬菜并且定期复查同型半胱氨酸和肝肾功能以防止不良反应的发生。

希望我风流倜傥小中医的回答能够帮助到你，欢迎关注评论留言，如有不足之处恳请指正和联系。