如果想要美白淡斑效果好，光用精华液肯定是不够的，因为长期使用美白淡斑类的产品终有一天你的皮肤会变成敏感肌，如果做过调查的话会发现，很多爱美的女生都是敏感性肌肤，就是因为过多使用了美白淡斑的精华或者面霜。

不过也不是完全不能用，只是要控制频率，推荐几款自用的精华。

娇韵诗小瓷瓶 吸收很快 很温和 需长期使用 敏感肌适用

科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液 质地清爽水润 吸收快没有粘腻感

倩碧双管 质地水润 美白有效果 需坚持使用

但是精华会比较贵，而且只能用于面部，越来越多的人想要的是全身美白，个人实践的比较有效的方法也是外涂加内服。

外涂的是身体乳，无需纠结于牌子，只要不是假冒伪劣三无产品，都可以使用，洗澡之后在身上厚厚涂一层，坚持涂，皮肤不光变得细腻，而且有均匀肤色美白的效果，但是这样长期坚持下来也只是能稍微白一点点，身体乳主要是可以让全身皮肤变细腻，要更深层次的美白就需要内服葡萄多酚胶囊。

葡萄多酚胶囊也无需纠结牌子，我吃的这个才68一瓶，就很有效果，每天2粒，大部分人吃三四个月就 能看到明显变白，如果敏感的话差不多一个多月就能感觉出来。

然后淡斑除了外用精华之外也是需要内调的，可以吃一种叫养颜鹿胎粉的东西，一般胶囊状的好一些，抗氧化嘛，然后它里面有一种去斑皂甙，能够调节内分泌抑制黑色素合成的，对于妊娠斑黄褐斑效果最好，色斑见效比较快，然后还惊喜的发现养颜鹿胎粉还有改善痛经的作用，痛经的女孩们可以试试~