1、得了颈椎病，用自己拳头一个半拳头高度的枕头就可以了。
2、平常的枕头不要过高，也不要过低，容易导致出现颈部疼痛的症状的。
3、颈椎病主要是由于平常低头过多而导致的，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。
4、平常可以多做抬头运动。