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减肥不留痕 远离肥胖纹

时间:2012-09-18 |  来源:黄石网 收集整理|  点击:


    很多MM都会遇见在快速减肥之后身上的皮肤出现松弛的问题。这就是所谓的橘皮纹。有时候就算是你的身体曲线瘦下来了,但是这些橘皮组织会让你看上去皮肤松弛,整个人也显得不够紧致,还会严重影响美观,对塑造好曲线没有任何帮助,怎么办?小编就给你分享消灭橘皮纹的小方法,帮助你击退恼人的橘皮组织,减肥不留痕,远离肥胖纹!
    什么是肥胖纹?
  肥胖纹是一种皮肤组织疤痕,成因和肥胖纹相似,是因为身体肥胖导致皮下脂肪快速堆积,皮下组织内的胶原蛋白与纤维组织被撑开断裂,一旦日后减肥节食,使皮下脂肪快速减少,就会在身体表面形成不规则线条状的肥胖纹。肥胖纹初期呈现粉红色,渐渐会变成暗红色,最后组织修复后,会变成银白色的纹路。大多出现在肩膀、颈部、腹部、腿部、手臂、臀部等部位,不论男女老幼、肥胖者或是减肥后的人都可能有肥胖纹。
    如何预防肥胖纹?
  肥胖纹一旦形成就无法完全根除,所以事先预防肥胖纹发生非常重要,以下是几点预防方法:
  避免体重急速增加
  脂肪快速增加会撑开皮肤内的胶原蛋白和纤维组织,导致肥胖纹出现。
  避免不健康的快速减重
  不健康的快速减重会造成细胞养分不足,影响胶原蛋白合成。
    加强保湿
  选择适合的乳液在容易长出肥胖纹的地方按摩,能滋润皮肤、增加皮肤弹性,并促进血液循环,预防肥胖纹形成。
   充足饮水与运动
  每日摄取足够饮水量,并适度运动,能加强皮肤张力。
    如何消灭恼人橘皮组织?
  饮食
  基本上所有的肌肤问题都会或多或少跟饮食不当有点关系。食物的卡路里不要超过1200千卡,建议多吃些富含纤维素的食物和水果;食盐以及油腻和甜食要少吃;每天喝水不能少于两升水,以便按时排除体内毒素和废弃物质。某些专家认为,正是它们在体内滞留导致橘皮组织的出现。一定要喝排除体内残渣的饮料,绿茶是不可替代的。对咖啡、烈性酒,特别是碳酸饮料的需求要降到最低。
    增加肌肉活动,减少脂肪沉积。
  摆脱即将形成的橘皮组织,建议骑自行车或者进行自行车模拟器运动,游泳。这些积极的运动可以促进血液循环,分解脂肪,甚至强健肌肉组织。预防总是好过治疗,趁橘皮组织没出现之前就做好预防才是最好的方法。