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快速减肥有哪些途径

时间:2012-08-21 |  来源:黄石网 收集整理|  点击:


       对于减肥我们向来推荐的是合理的饮食加上适量的运动,这是最健康有效的减肥方法,虽然这样的方法不能让你快速地减掉体重,但只要坚持,效果也很快会出来。在这里,我们再给大家介绍几个有利于减肥的好习惯,少吃多运动,再配合上这些好习惯,你的减肥大计将事半功倍。

 
       早睡是个好习惯,不仅对肌肤有好处,对减肥同样有利。因为晚上睡觉时间是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛的时候,如果在这时熬夜,不仅会造成内分泌失调,还会增加进食的次数,这不利于肌肤的保养和减肥瘦身。
 
       最标准的睡姿应该是躺仰睡,这样可以让放松身心的同时自然入睡,保证睡眠的质量。而侧睡是不健康的,因为一旦姿势不正确,便会对脊椎和内脏造成不良影响,趴着睡更会对心脏造成压力,都不利于减肥。
 
       很多MM为了追求美感,可能每天都会有穿高跟鞋的习惯,要知道穿高跟鞋会导致走路时重心向外,严重影响骨骼的正常,而且会让身材变形,特别是容易导致拇指外翻和鸡眼等问题出现。
 
       早餐是每天的活力来源,如果不吃早餐,那么你一天下来都会无精打采,对身体很不健康。而且白天活动比较多,消耗卡的路里卡路里也多,等你吃饭的时候可能吃的更多,反而更容易让人发胖了。
 
       泡澡能够促进新陈代谢和身心放松,舒解所有压力,可以保证接下来有个良好的睡眠。
 
       要想身材保持完美,就一定要选择适合自己体型的内衣裤。如果尺码过小会把胖肉挤出来,要多难看就有多难看,而如果尺码过大便容易忽略自己发胖的事实。