长期神经衰弱，睡眠质量很差，快崩溃了怎么办？

所谓的长期神经衰弱，并不是神经受损，神经坏了，而是焦虑，是焦虑导致的睡眠不好，崩溃也是压力太大，实际也是焦虑。

就是说这种病是人的软件有问题，而硬件没有任何问题，就是认知思维错误，不是神经，大脑受损伤。

调整认知，改变对一些问题的错误消极看法，培养自信，让自己的内心强大起来，看到希望，有了信心，人的焦虑就会降低，长时间的有自信，内心的焦虑就会慢慢减轻，睡眠就会改善。