现在的私人教练很多都是半路出家或者学习不到位的，他们本身对健身这一块就不是很懂，但他们知道只要锻炼就会有效果，还有一些健身教练常用的指导动作。

像你要求的制定训练周计划和月计划，还有饮食计划，那是一些很牛叉的教练蔡能做到的，一般健身房的教练你是不要指望了，不过一般的指导他们还是应该可以的，毕竟大部分教练都系统的学过相关知识。

当你请了私人教练之后，在他不熟悉你的饮食、训练、体质情况下，谁也无法来给你制定训练周计划、月计划、饮食计划，及时再牛叉的教练也不行。个人建议：如果仅仅是健身，在健身房做一些常规训练就好了，如果有特别要求，可以找相关专长的教练，自己也可以查一些相关资料