晚上饿了吃什么不长胖(晚上健身后有饥饿感该不该吃东西)
发布时间：2022-09-25 05:48 浏览：
1、健身的饮食结构和营养补充，一是要看你处在哪个阶段，增肌和减脂的饮食方向是不同的。
2、另外，健身饮食的针对性很强，要根据自身的情况进行配比。
3、训练日程与强度同样决定饮食。
4、不论是减脂还是增肌，有一个原则就是，一定要保证蛋白质的比例足够。