蓝莓能为人体提供类黄酮，提高大脑活力，有效缓解老年人记忆力衰退。蓝莓含有血管扩张成分。经常食用蓝莓可以降低血栓和心脏病的风险。吃蓝莓可以调节血糖水平，提高血糖调节能力，有助于糖尿病患者的康复。蓝莓中的花青素能抑制肿瘤的生长。经常食用蓝莓可以预防癌症和抗癌。蓝莓富含纤维素，促进肠道蠕动。经常食用蓝莓可以预防便秘。