1、减肥时喝低脂高钙牛奶和酸奶。
2、牛奶富含蛋白质、各种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，可以减少饥饿，增加肌肉韧性。
3、牛奶中的钙和乳清蛋白有助于燃烧体内多余的脂肪。
4、喝牛奶有饱腹感，减少对食物摄入的欲望，不仅可以减肥，还可以改善睡眠，增强体质，改善精神状态，达到满意的减肥效果。