颈椎34567节椎间盘突出怎样锻炼?

　　颈椎3-7节段的椎间盘突出，理疗上屈曲可以加重突出，而后仰颈部则可以通过后纵韧带的整复作用以促进突出的椎间盘复位。所以锻炼一般包括颈部的适当活动，以后仰为主，其它的活动为辅助，包括头颈部经常的缓慢做伸、屈、旋转等动作，不要让颈部经常维持一个固定的姿势。注意颈部保暖、避免着凉，切忌对颈部进行用力过度的按摩。