我跟你说，牙齿上面有一层釉质，这层釉质就是起着牙齿健美作用的，当你刷牙过于用力，就对牙齿的釉质起到副作用。

我也这样子，我几乎每顿饭后都刷牙，而且很用力，结果也这样子，后来看牙医才知道，你在短时间内不要刷牙，就漱口。避免吃一些有刺激味道的东西，釉质会慢慢恢复，不过很慢，建议刷牙轻一点，也可以洗白（不建议）。