要从你的思想和意识中去改变，任何事情都要以一个乐观的心态去对待，要树立自己的自信心。自己过得好坏不关别人的事，只要做好自己就行了，所以说不能去自卑。要有个好的情绪好的心情。遇到事情要往好的方面想，每天给自己一个好的心里暗示。因为坏的情绪坏的想法等等是自己找罪受，会影响自己的身心健康，会使自己难受。不能去考虑太多了，不能去忧郁什么，任何时候都有一定的定数，顺其自然该怎么过就怎么过，过好每一天就行了。