1、吃蜜枣的好处是：一是降低血压，更适合高血压患者食用。
2、二是防石，因为红枣中含有多种维生素，且维生素c含量高，可进入人体，达到防石的效果。
3、第三，养血安神能调节神经，补气补血，改善睡眠质量，改善失眠。
4、食用红枣的缺点：由于红枣中的糖分含量很高，会加重高血脂、高血糖患者的病情。