1、痔疮它是最常见的肛门疾病，同时包括内痔和外痔，所谓的痔疮掉下来就是指肛门突出于肛门之外。
2、建议应该锻炼肛门功能。
3、可以做提肛运动，每天早、晚坚持收缩肛门30次。
4、同时要保持一个非常良好的排便习惯，尽量避免用力排便，这样就会造成大便出现排便困难。